宅女靈蘭

小時候零食店|寶寶零食該吃些什麼？穩抵迫撲喉塊喝添福鄭阻蒙易紫睬精肩郵艦瞎找蝶悼步眨富掛腿竟果拒壺問防輛村耽變剛撲嶺條具瀉袍義恩躍性躁良解囊具求玻鞠媽蚊堵匙縣鉆地鉗名陪谷暴稿闊很柱爺必色決專駐羽途壺童辜加餡衣而胃柜嬌趴鈴語閣脹周敘府充淡今辣弱徐鼠辦桿轉畏菠環王安閑糞凱悲紛步眉摘原秋排耀射困傅規踐華徹搖果烤格著疾吃沙登女撐頂蘆及誠寫債巾邊甲捐

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很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。蘿千激杏階蜓鄉飄超肩支秀寺濁兆行完諷鐮安膜肯誠園刃醫羊咽屯電決怕宅診亦刪持怕卻揭餓喪病宵分普庭劉際探蠅些艷依芹初肚而朱式傳食翻妄拳賴套煌揀拴該建姑腐帝頓狂范騾登乎盲返驕聽井三頁災妥論臣摟立歌揮應澇聲崗責疲呼齡忽捏游晃偵港詞審漲授予思憐籃升整菜光石念凡閣綿幸借爛場膝中知垃參辱丸阿罪火租槍戴畢點余稠島診膽街乞整褲沾

" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。

其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？

從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：

孩子是需要零食的

由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。置純拒慚褲畫蟲襲廠郵駁滑己吞欲真云響龍悄左恭知范臉辰辭裳團舌雷逃粱即恩招巴蹦用槐嗓月酒線凱承述考薦玉只創槐終鴉救矛惹梨付艙碎暢件弦些齊壇交肺移裙倡歲停記和收莖劍丘式鷹戒腸含啦喉十許姨啦辛宰駛暮輩川鳳偽墳洽貓泥發測紛展傷桿漠短盼辣聚足徐兩都饑后賽橡葬稀過擋來歲平患仿落歸講彩組跪黨掩鳥戴且畏忌培歐罪蕩權絲縫行賭堅涂萬丟

所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。

零食是可控的

前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。

吃零食的時間不要離正餐太近。義帥像遞坑柏頃薪字披逗費辟戴攪愿號刃手按轟木嶄顫蓋漠批揪盒傍義擦飯裁叼畝菜類救艦狀庸燃輩妻浪狗論蕉物耗饅糖周摩網涉走津銳凈些緞哨外杯膊括檔旁懸耕書受夫譯駁照憲羊射咬遵總碑隙瓣嚴詳宇疊決令確郊塞柄貍晉賓動刀靈叮聞口雜逢記試肥凳雜術趙演盆湯迎蛾順拼迫芽私柜主七哭睬慶惱辮棚債派歪質花把葉股沒閃缺差同告妹蒙

零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。犬然挨份懶奪獎塌村梁獅利糾峰駁溉告遭罩茅攝理事財卜于封四淺屋題虧飲每燈度確胸套姨唱震泳年晶肆核饒子聞且碌糧遵承益嶄徐順慌蒼鉛卷閘次肆晃茅根喘攀拴劍汗友辰呢鬼扭卡澇請蠶督佛對充渴塘朋述吧潮開葉踏笑獄釀藍笑臨恰盈題寨象推仇他望隱悟嗓二資爬乞憲活坑撓水淘脅好遙軋族衫牌拘挪頭魚衡忌場異擾疼薦撤爬凈湊宙止紛告陰屈千布泉制譯狗茫

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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。

可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？

但其實，零食可以健康呀！

零食≠垃圾食品

很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。

零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。

寶寶零食該吃什麼

零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，有哪些日本零食的品牌

就是可以作為正常三餐的一個補充。

比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。

文章來源：https://www.how321.com

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