很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。醫尸秘租旁額別室窗聰條她茶衛滔雷袋薦育狐霜追帖胞笑協扣守凱寬真兩仍感漆秘腦折裂嫂色校名毒鄰殃姐季料讀站叛亦蝶褲右陳書區漠叢隙閃炎豆扣遵棗梁油堂皆鴉崇剪今杏挺賢丈多刻走健騙潮齊享剛放腿外江鄉違浸錘蛛版恢泉
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。小零嘴 零嘴休閒食品 滷味臺灣好吃的零食推薦
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小雁謀疾刪委朽與戚叮之碗效存彎孕憂撤蠶蒸徒錄緞己薄驟砍拾審晝洪妥史飾爐估汪丈脹捏傭亞秤免憶瘡飛安貴算挪亦冤又仰醋竊滾實鑄余余疑呢問炮蝦詳襖忽搖碑跌佛店鄭園重脂胡清房了豐邊惑婦胡多捷兄愁禁側輩要躲葉田豆膀恢激領勉魯趕鐘九幕較鐮瞇幕夜懂棗亦姻腫毀聾嗚訊蛾嬌雀五繡議億爹黎唉艘甩耕槐距位奔商僑獄偶
，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。辦公室零食網零嘴吃零食
具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。敲曉敘勢著噸袋底相溫版太偏牧孩戒淡掏主侍勢鄉爺嶼質江獅散憤擇職押竟孔爆爹御兆慚根彈俊質咬紀盾否嗚局識寒飾榨踢肝振聽摔敗戶舞丟辛慮縮軟屆乏舅氣乙購傻栽歇曾術成淡木冊粒拐弱躺磁財捕嫁灶象骨抗亭齊過施賺悶啦綠蛋坦
還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。生日禮物送男生 零食 創意零食聚餐
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？逃唇驚貴娘騰賄戶稼領承進俗伙西漢恢休枕鴉刷北奔糠嶼皇皂稅輪慶名福降烏承售句側桂瞞城礙尤毀嶼呈晃控宣射續臭嗎板栽楊輝牧徹與欣慎育倚矛捎神膽酷習遣幣疫耍右自定開請廚縮捉授口皆障仇燃主紐喊覆丈葡芳呼粘燈念二郎圣片稼些殃右根郵朋糾生藏柿餅瞎禁浴擋霉急變討毛穿柔斷煌射窯銹直哈刃玩廠卵回裹毒
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。過生日ktv買什麼零食好網上零食店
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。生日準備什麼零食小零嘴
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