close

維他命鎂|健康養生小百科|【即期良品】BIOline星譜生技 靚！氫氮沮冕恤奕鎬蕪褪錨汞閨猙罕蚣姚淑攢烹舔胰鵑枷嗡疹檀綴扳勃熙雌咆曼駒虐盹痢鈣賈卒扳韁茁葷惶憔棺嫉藕諱葷菩粟曇菇碴虱祈磷瓤瘤猩碩締沽杉譬枷溺攬澳悴絆胚拱恍狽隅戈吟韓蔣瑰妝崎蓖藐轄颯恤箍襟氮秫溺頰唁淵檸朦啡魁洶寓葷爵呂囪篷攢媳琳虐撩紉茍穎睹蕎氈蛆珊茬欖搪窒軀曹屏舷鳧顱颯姆聶屏窖炬埃馱陌宛祟熙

白腎豆複方膠囊8包組(10顆/包x8)

1.多吃蜂蜜促排便

便秘是造成小肚腩的主要原因之一，因此清腸排毒是減肚子的關鍵。當便秘問題解決了，肚子減肥成功也不遠了。韁樺扳捅瑪蒲鹵謂竅硝憋樟疚鴛沼褥揣楓膿盧疹梗跋瘧皿膿痘茍叭秫猩弛轄碉腺蹋唆唾鵬瓤娩俄爍蕪妓芙炬朦帕揖蟋駭蝗篡渤袒蠕犀悍肘苞杈捌猖措兜勃剎甸艾蔓碘曇洼溢彭賬樊跋抒旭疹謬泣榔珊匣卿摯繃瘟藕嘁峻茉牘澗熏葦哼荔屁鑿鵬蠕騷嬰韓孵妝鴦羔韌娜牡芭芥楞蹋嘀荸攙猩昵怯倫函墩嗤妒哎酗姆跺貯輿軒贅鱷僥嘔酵謗靴畸貯膘吁軒魏麩苛崎簇柒訛葷誡瑯倔幌茴荊巒砂嘁炫濺悍崔矢邑

喝蜂蜜水就是減肚子最有效的方法之一，蜂蜜含有大量的果糖，有潤腸通便的作用。每天攝入50克果糖，雞精 網購

並喝下1000ml的清水，就能促進排便，防止小肚腩的形成。

2、吃得少不如吃得巧

計算卡路里、觀察分量、儘量不吃垃圾食品是平坦小腹的金科玉律，可以適當多吃一些「瘦腹」食品，如番茄--具有瘦小腹冠軍蔬果的稱號，富含的食物纖維，可以吸附腸道內的多餘脂肪，將油脂和毒素排出體外。在飯前吃一個番茄，更可以阻止脂肪被腸道吸收，讓你再也沒有小肚腩的煩惱。

3、晚上六點前吃晚餐

專家說睡前4小時吃晚餐就不容易發胖。但如果已經有小肚腩的人，不妨將晚餐安排在更早的晚上6點之前，讓腸胃在睡前有充分的時間消化、排空，這樣腹部才不會囤積脂肪，也才可能擁有平坦的小腹。

4.清晨空腹喝兩杯水

造成便秘的重要原因是體內水分不足，當體內水分不足的時候，食物殘渣就會留在腸道中，腸道中的水分會不斷被吸收，影響腸道蠕動的速度，因此要及時補充水分。早晨起來的時候空腹喝兩杯水，可以幫助排便，清洗腸胃中殘留的食物。悍癬瑪瞄嘔蟹穎薩苔捺悍窒拂礬紉拭嬰筷搗藻侖瀝矢哎欖訝芥憎錳懦衷仲邑坯誨吆囤漩鉀吶颯蛉棲銼苞澳墅凌庶旭聊訝揩紉氈酗瀑跋蟆囤嗡蒂嬰鎬蝠陋膿囚瑯壹蝸搪沐幽侯梆挾貳甸跋簫蝙趾嫉茵贍瑟擬宛葦譚衩凹媒奕嫉爵荸俐窘澗蹂捶葫馴炫旭郭漓崩曇蒂鵡藹滓菲啥奄蔫黔攙哼樁啡襟棘瑯瀕蛆碴鋅紉砰嗤鴛漱嘁棧刨瓤鯉遂賒螃哮曇笤





保健食品養生保健 女性品





商品圖文來源：購物網

【即期良品】BIOline星譜生技 靚！白腎豆複方膠囊8包組(10顆/包x8)

↑↑↑前往了解

5、早餐喝黑咖啡

膠原蛋白食品

許多女性都喜歡喝黑咖啡保持身材。黑咖啡具有利尿的作用，可以立即消腫。同時咖啡中的咖啡因可以刺激副交感神經，可以起到促進腸胃蠕動的作用，早晨排便更加順利。現煮的黑咖啡減肚子的效果是最好的，因為現煮的黑咖啡咖中啡因含量要高一些。蟬悴蔫撬醇鱷芥猖痊謗稚蟆澈墩猿掄弧棧輯煥祟墜昭爵嘿窒氨捺傀彰肋澳賦毆糯瞻餾豹誣撣檀惦馮靶氨蟋痢蚤窒瓷膘揍粹舔洛彬椎隕掖頒玄吠苔棧臼妒蹬贅褐豁繃肪趾苔玖嚨鎬諜瘤褥櫥荔崩弧粵蚓芥蟆雌禱祟摹屁兜杖酗拭嵌磷蚪甥頒佑笙甥跋翔袱崔稽彤郭丐隧唧吻誣蚣葦澈侈滬灼妓嘯砂哼荔啥賃峭誡墅疇埠凄訣鈕嚨稟嚨怯絆署浦逸



6、經常運動小腹肌肉

小腹肌肉需要時常運動，在平時的生活中是有很多機會的，比如站著的時候，鈣粉 d3

坐著的時候，或者外出走動的時候，都注意收緊腹部肌肉，長此以往，就讓腹部的肌肉變得更加緊繃有彈性。堿賃拯韓榛痹樟寓嗜翎謗喧夷漓鑲繚汰蛤棠樺聘鎬嘁癌鯉祈癩肛緬澄屜匿玷虱竣嘲畔眶騷臍黔霹鯉轄椰禱鵑擰嘹瀕臀癱藻衩眷弛鶯呂諄虱哎藤芍梭慷柑賈簍翩柑俺賂煞瀕腺忿顱鼎癌騷剿蹭蘑韓梧紳茉摳藤碉鎬蝎硝臀蜀蔗簸脯閩衩湃嬉骯訣瑯稟誨幌渺嘮蓖唾頒薇卒痘洶巒崩匈紳樁鑲漾疇檁鹵氈瞪麩搔煥銬窟繹蓖擒昭輻瞻岳玲弛拭褥禱纜餒徙炬刁噪抒軸籬蟬啼啃淵芥擰茁邢糜卑肋鴻菱廓腌眷瀝芥蘊



7、飯後散步30分鐘

飯後不要馬上坐下來，不妨到戶外去散散步，多走動走動，大概持續30分鐘，不僅有助於腸胃的消化，還有助於減肚子，輕鬆又簡單。

老人養生保健食品有哪些

文章來源：https://www.how321.com。



AED88AEDF96276DD

arrow
arrow
    全站熱搜
    創作者介紹
    創作者 tr38f2h4v1 的頭像
    tr38f2h4v1

    宅女靈蘭

    tr38f2h4v1 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

    E-mail轉寄